もくじ
筋力トレーニングで痛みのない身体を維持しよう！
筋力トレーニングの大切さ
今回は３段階についてのご紹介を致します。
前述しましたが、１段階は痛みの改善、２段階は痛みの原因を根本改善、そして３段階では、ゆがみ・ズレを戻さない為の筋力トレーニングです！
２段階までの治療を終了した方は、基本的に痛みはない状態になっています。本来ならここで治療終了をイメージする方も多いと思いますが、当院は違います！
歪み・ズレを治しても維持が出来ないと意味がありません。
筋力トレーニングを行い、ゆがみを戻さない状態までを当院では行うことができます。
トレーニング方法
トレーニング方法として、体組成計により筋肉量を測定した後、弱化した部位・バランスの悪い部位を分析し患者様に一番合ったトレーニング法をご提案します。
運動の方法が分からない方でもトレーナーが管理、指導を行いますので、安心して行うことができます。
また継続することで、日常生活や仕事時でも痛みを感じることなく楽に過ごせるようになります。
長時間座ると腰痛
デスクワーカーで長時間座ると腰が痛い
デスクワークで腰痛が出やすい理由として臀部と背部の筋力不足が挙げられます。
長時間圧迫がかかる臀部の筋肉が脆弱するとクッション作用が低下し、腰にストレスがかかります。
背部の筋力がないとすぐに猫背になり、腰痛の原因になります。
分析を元に日常生活や仕事で行う姿勢を考え、そこに不足している筋力を補填するとゆがみを戻さず、痛みの再発を防ぐことができます。
そのような理由から、当院では運動することを重要視しています。
まとめ
痛みを繰り返さない為には筋力トレーニングをすることが大事です。痛みを繰り返している方は筋力が足りていないかもしれません。
少しでも気になる方は整骨院なかきどまでご連絡ください！！
整骨院なかきどに隣接するコンディショニングジム『からだライブワークス福岡』は、初心者向けのジムです！
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